Préventions et conseils des troubles du sommeil avec phytoreponse/phytothérapie

Préventions et conseils phytoréponse :

Il est conseillé de ne se coucher que lorsque l’on ressent le besoin de dormir et de respecter son rythme personnel de sommeil .
Il faut essayer de se coucher à des horaires bien réguliers, de veiller à ce que la température de la chambre soit comprise entre 18 ° et 20 °.
Résistez à la tentation de prolonger le matin son sommeil en espérant récupérer d’une mauvaise nuit.
En cas de réveil prolongé durant la nuit, ne pas demeurer au lit, mais au contraire se lever et avoir une activité. L’envie de dormir va revenir au bout d’un moment.
Bannir toute sieste, éviter d’avoir une activité sportive en fin de journée et de prendre des excitants le soir. Ne pas absorber après 17 h des médicaments pouvant avoir un effet excitant sur la vigilance comme la caféine ou la vitamine C.

Ne vous résignez pas à ne pas dormir. Vous n’avez certainement pas épuisés toutes les possibilités ! N’hésitez pas à consulter nos gammes de produits naturels sur notre site http://www.phytoreponse.fr/